Facial Message for Double Chin

Get 1 tsp of sunflower oil into hand, rub it into both hands and apply the oil to your neck and face; moving upward and outward movements. Use the thumbs to press into the muscle underneath the jaw, starting in the center of the chin and working outwards towards the angle of the jaw bone as well as downwards movement. Do it for four minutes everyday.

Diet

Avoid soft drinks, chocolates, snacks and junk food as much as possible. Because these food increase fats in body.

Exercise

Be regular in morning exercises. Do neck and chin exercise for double chin problem. Rotate your neck 8-10 times a day so as to make it flexible especially if you sit for long hours in front of the computer. Also do more of facial exercise.

تھوڑی کا مساج کرنا

باتھ میں ایک چائے کا چمچ سورج مکھی کا تیل لیکر اُسے دونوں ہاتھوں میں مسل کر چہرے اور گردن پر لگا کے نیچے سے اوپر کی اور باہر کب طرف مساج کریں۔ پھر پیشانی کے دومیان سے مساج شروع کرتے ہوئے باہر کی طرف آئیں اور جبڑے سے نیچے آکے انگھوٹھے کی مدد سے دبائیں اور گردن پر نیچے کی طرف حرکت کریں۔ ہر روز دن میں تین بار یہ ورزش کریں۔

خوراک

سافٹ ڈرنک، چاکلیٹ، سنیکس اور جنک فوڈ سے ہر ممکن حد تک دور رہیں۔ کیونکہ یہ چیزیں جسم میں موٹاپا پیدا کرتی ہیں۔

ورزش

ورزش کو اپنا معمول بنالیں۔ گردن اور تھوڑی کی ورزش کرکے ڈبل چن کو ختم کریں۔ روزانہ گردن کو آٹھ سے دس منٹ تک گولائی میں گھومائیں تاکہ لچک پیدا ہوا۔

Important Note: The articles presented are provided by third party authors and do not necessarily reflect the views or opinions of KhanaPakana.com. They should not be considered as medical advice or diagnosis. Consult with your physician prior to following any suggestions provided.